Dzień 12 Zrzutu nie ma bo jadłem co było pod ręką (ofc. z produktów, które jem na co dzień). Dowaliłem pewnie z 3g białka, 1,5g tłuszczu, ale za to węgli mniej niż zwykle. Jutro cały dzień wolny więc pomajstruje coś w kuchni, zrobię dobry trening tricka i barków (mam nadzieję), nagram filmiki o ile kamera nie padnie no i w końcu wrzucę zrzut :)
[...] wyprzedania przez jednego z fighterów wszystkich skór. Jak mówi główny bohater - nie miałem wyjścia, zmusił mnie do tego Krystian. Pudziana zastąpi w walce z DVD prawdopodobnie Maciej Lubicz, mało jeszcze znana, ale dobrze rokująca postać tego sportu. Co się ,co się stało - to pierwsze słowa Lubicza po tym jak się dowiedział, że będzie [...]
[...] ma bladego pojęcia o co tak naprawdę w mma chodzi. Jak ktoś się pyta co trenuje, a ja mówie że MMA i w odpowiedzi słyszę, że to jest to co trenuje Pudzian i że ten ktoś w ogóle tego nie rozumie, bo to wygląda jak bójka pod budką z piwem, to mnie krew zalewa. Niestety tak to działa. Natomiast panów założycieli KSW rozumiem, chcą zarobić i tyle.
[...] osób + ich wyzwiska. Może nie wiecie, ale to jest SZOŁBIZ, liczy się kasa, i przede wszystkim kasa. Co zauważył MMA, ostatnia gala KSW, obiektywnie z MEGA rozpiską pod kątem sportowym miała 2 razy gorszą oglądalność niż gale z Pudzianem. To o czymś świadczy. A mianowicie, że polskie społeczeństwo nie ma jeszcze świadomości tego sportu i [...]
[...] po dosyc dlugiej przerwie... Troche czasu brak dlatego moje wpisy sa takie a nie inne ;/ A wiec przejdzmy do konkretow bo troszkie sie pozmienialo mianowicie jestem teraz pod skrzydlami Radka Slodkiewicza ( ktorego bardzo pozdrawiam) wspolpraca bardzo sie uklada i owocuje a to najwazniejsze :::))) Dzis Poniedzialek czyli 5 tygodni do kolejnego [...]
[...] więcej niż jest mu dane teraz. Cztery miesiące po przeprowadzce z Katalonii, Argentyńczyk może powiedzieć, że jego sytuacja niewiele się zmieniła i trafił z deszczu Camp Nou pod rynnę Santiago Bernabeu. Nie chciał być czwartym lub piątym napastnikiem w talii Franka Rijkaarda, a teraz stał się takowym w zespole Schustera. "Każdy z nas zawsze [...]
[...] i jeszcze jakieś rozciągnie, mobilizacja. Najważniejsze żeby dodawać aktywności stopniowo, bo jak będzie za dużo na raz a organizm nie przyzwyczajony to może być bunt. I gratulacje za te nogi :-) Ps. Właśnie po raz drugi czytam książkę pod górę, tak pod kątem przygotowań do przyszłego sezonu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-08-05 20:32:34
[...] tego, że ludzie nie zawsze lubią ten rodzaj ruchu, bo bywa taki medytacyjny, niewiele się dzieje, a trzeba bardzo zwracać uwagę na odczucia płynące z ciała. I dużo osób robi podstawowy błąd, czyli nie rozgrzewa się. Joga jest taka dobra, zwłaszcza vinyasa, bo przeplatasz elementy rozgrzewające i wzmacniające z rozciąganiem i dopiero wtedy ciało [...]
[...] gali UFC 249, ale nie udało mu się, ponieważ został pokonany przed czasem. Cruz krytykuje zarówno decyzję o przerwaniu walki jak i samego sędziego. Walka została przerwana pod koniec drugiej rundy po potężnym kolanie na głowę w wykonaniu Cejudo, które odrzuciło Cruza pod siatkę oraz po ciosach w parterze po których sędzia Keith Peterson [...]
[...] stronach. Wizja na razie jest taka, że kończę w pierwszym tygodniu lipca bieżący plan, następnie kilka dni przerwy i ciągnę dalej redukcje na nowym planie (prawdopodobnie FBW 5 x 5) i nowych suplach. Odkąd lecę czterema obwodami czas treningu wydłużył się troszku, więc wywalam aero, zresztą i tak jestem wypompowany, że ledwo mam siłę [...]
siemka oficjalnie jestem zarejestrowany pod innym nickem na forum i adminem jednego z działów więc założyłem nowe konto żeby zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas [...]
A co do tych ciężarów to wyciskanie leżąc mi cieniutkoo idzie, a przy wiosłowanie kąt pod jakim jestem ustawiony do ziemi wynosi około 70-60 stopni, nie wiem czy taki powinien być ale z całą pewnością tak jest łatwiej niż bedąc ustawionym pod kątem 90 stopni, może z tąd ten ciężar. Jedynie przysiady mam 100$ pewności że wykonuje poprawnie ;) [...]
eeee, w kwietniu robiłeś przysiady na ciężarze o 5kg wyższym w stosunku do tego co jest teraz, biorąc pod uwagę małe ciężary i adaptację do techniki, która powinna wynosić około 2 tygodni od tamtego czasu to dziś powinieneś stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko [...]
zobacze co zrobie Niestrawna kazeina Należy brać pod uwagę jeszcze jeden ważny fakt. Obecnie mleko jest szkodliwe, szczególnie dla dzieci, z racji swych ekologicznych zanieczyszczeń. Nieodłącznym towarzyszem wapnia w mleku jest radioaktywny (promieniotwórczy) pierwiastek - stront-90. Niektórzy lubią dodawać mleko do kawy, herbaty. Lepiej tego nie [...]
[...] no masz racje powinno być 10-8 w 5R, ale w 3R w tamtej walce powinno być 10-8 dla Hendersona bo był dosłownie o włos od skończenia i sędzia mógł to przerwać a to nawet pod kryteria sędziowskie podchodzi pod 10-7 (czego nie uznaje) Czyli wciąż Henderson wygrał OBIE walki z Shogunem Bispinga dominacja, kopniaki blokowane na ręce Henda, [...]
[...] tłumiących, więc takie postępowanie wydaje się słuszne. Ok, powiedzmy 100mg x 2 w ciągu tygodnia, to trochę więcej niż HZT, ale jak się bawić to z fantazją. A co wtedy z aromatyzacją i ubokami z nią związanymi? Trzeba mieć coś IA pod ręką? I co jeszcze trzeba mieć, prócz jakiegoś Pregnylu, o czym warto wiedzieć ZANIM się wbije pierwszą lotkę?
[...] (1kg / miesiąc) więc narazie jednak zostawie kalorie i makroskładniki tak jak są. Zalety: - posiłki są naprawde satysfakcjonujące - mogę pospać te 20min dłużej Wady: - pod koniec postu jest naprawde ciężko i odliczam minuty do posiłku - na początku ostatni posiłek wchodził trochę na siłe ale organizm w miare już przywykł - senność po [...]
[...] Dieta: Bilans dnia 2213 kcal/163B/94T/184W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na cebuli z mozarellą lekką na PAM, 55g graham: 448kcal/30B/23T/30W Drugi: jabłko 150g Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie, ziemniaki i surówka z kapusty zakwaszanej: 441 kcal/36B/23T/23W Czwarty: chleb małżonki (55g) z masłem, szynką, pomidorem: [...]
[...] fizycznej na fizjologiczną poszczególnych składników pokarmowych. No i spalanie w organizmie, to jednak nie jest spalanie w warunkach laboratoryjnych, a na takiej podstawie oszacowano kaloryczność makroskładników. - o tym wiadomo od ponad wieku. Już wspomniany przed chwilą przeze mnie Atwater zauważył, że ilość energii uzyskana w [...]
[DT] paramaribo2 (s.27)
